pytanie do kolegi

[...] 34 cm Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie, wcześniej miałem przebłyski chodzenia na siłownie. Zażywane suplementy: aminokwasy BCAA Cel treningowy: no właśnie to jest pytanie!! - masa czy redukcja. Zacznijmy od początku. Zaczął się nowy rok i tak jak sobie postanowiłem biorę się ostro za siebie. Postanowiłem po świątecznym obżarstwie i [...]

[...] rozciągające? Bo nigdy nie miałem z nimi styczności, tylko rozgrzewka :), 7. w celach napisałem szybkość. Jestem świadom, że nie ma tutaj żadnych ćwiczeń na szybkość, i mam pytanie, czy można do tego cyklu ćwiczeń dołożyć coś na szybkość(najbardziej mnie interesuje 1000m) np. 5min.biegu,2min.przerwy?? Czy ćwiczenia na szybkość nie kolidują z [...]

[...] również zastąpienie ciężaru kolegi noszonego na plecach nachwytem plecakiem albo baniakiem z wodą. Wszystko zależy jaki będę miał dostęp do domowych rzeczy. Oczywiście mam pytanie odnośnie słynnego ABS II , czy ten program byłby przydatny, czy on zdziała efekty? Jestem w temacie troszkę i wiem że podstawa to całe ciało. Ad. 2 punkt planu [...]

PYTANIE: WITAM FORUMOWICZOW ! JESTEM TU NOWY I MAM NADZIEJE ZE KTOS MI POMOZE Z MOIM PROBLEMEM , OTOZ ZACZALEM CWICZYC OK 5 LAT TEMU I JAK TO NA POCZATKU MIALEM CZASEM DLUZSZE CCZASEM KROTSZE PRZERWY,ROZNIE TO BYWALO ,NAJDLUZSZY OKRES TRENINGOW BEZ PRZERWY TO 8 MIES W ROKU,JAK KAZDY MLODY CZLOWIEK CHCIALEM W MAX KROTKIM CZASIE ZBUDOWAC MAX [...]

[...] niestety od 10 dni waga stoi w miejscu, czyli 69kg. no może rośnie bardzo powoli cyzli 200g tygodniowo (takie mam wrażenie ciężko to ustalić tak na prawdę). i tutaj moje pytanie. czy nie lepszym pomysłem, było by wdrożyć trening 4 razy w tyg, za to wg schematu: klata+bic, barki+tric, plecy, nogi i do tego brzuch kilka razy w tyg? i moje [...]

Siemka! Pytanie zadane przez mojego kolegi z domowej siłki z którym ćwiczę od miesiąca regularnie z wyznaczonym celem zdobycia masy i bycie wielkim na następne wakacje i na ile sił starczy... Ja sam o sobie pisać nie będę bo zaczołem na poważnie ćwiczyć własnie 4 tygodnie temu (wcześniej tak jak się udało to ćwiczyłem) i nie zamierzam nic brać [...]

[...] cala ta sprawa.Pozwole sobie napisac kilka wlasnych zdan by ten ktokolwiek zetknie sie z ta lub podobna sprawa wiedzial co myslec i jak postepowac... 1.Podstawowe pytanie ktore sie nasuwa na mysl to..KTO JEST TAK BEZCZELNY I PELEN NIENAWISCI BY CHCIEC TAK BARDZO TAPLAC SIEBIE I INNYCH W WYLANYM PRZEZ SIEBIE BLOCIE???? Jestem od [...]

hejo mam pytanie pewnie przewijane już masę razy na tym forum, jak zwiększyć wzrost w wieku 15 lat, za 6 miesięcy już 16lat czyli w sumie cały czas w okresie dorastania mam 175cm zaraz po wstaniu z łóżka i w okolicach 173cm po całym dniu przy wadze wahającej się w granicach 93-94kg i mam lekki problem ze wzrostem, ponieważ ojciec mi mówił że w [...]

[...] nie mierzyliśmy). Chciałbym zrobić redukcję ale boje się, że nic ze mnie nie zostanie. W środę dostałem zajawki na bieganie i zacząłem biegać wieczorami, i tu jest pierwsze pytanie. Co zrobić żeby wyciąć jak najwięcej tłuszczu przy jak najmniejszych spadkach masy mięśniowej?? Czy może jeszcze masować do ferii (połowa lutego) i w ferie zacząć [...]

[...] sporty : Boks, czasami piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłowni - siłownia bardzo dobrze wyposażona. Dieta : ? Dobre pytanie - bo przy odżywianiu umarzam na to co jem i odżywiam się dobrze, natomiast nie wiem czy zastosować dietę redukcyjną ? Przeciwwskazania medyczne : Żadne Zażywane [...]

[...] nie mogę się doczekać następnych. Fotki sprzed 2 tygodni: http://img508.imageshack.us/g/dsc07410p.jpg/ Już nie mam aż tak wyje*anego brzucha, schudłem 3kg w 2 tygodnie. Mam pytanie, wpierw się odchudzać? Czy mieć wylane i ćwiczyć tylko na siłowni schudne? Jestem ogólnie szczupłym typem, tylko to że siedziałem trochę lat przed kompem i nic nie [...]

[...] Problem jednak w tym, że Orzeł w proteście wobec rocznej kary zawieszenia dla jego kuzyna i kolegi klubowego zapowiedział, że wróci dopiero w listopadzie. Tutaj pojawia się pytanie, czy Tony Ferguson będzie tak długo czekał na walkę. Zawieszenie Conora McGregora jest krótsze, ponieważ potrwa sześć miesięcy i Irlandczyk będzie mógł wrócić do [...]

siemka mam pytanie czy pl;an ponizej jest dobry cel to masa staz na silownie 1,5 roku. Z gory dziekuje Dzień 1 Klatka + Triceps Dzień 2 Plecy + Biceps Dzień 3 Wolne Dzień 4 Mięśnie ud + Łydki Dzień 5 Wolne Dzień 6 Obręcz barkowa + Przedramiona Dzień 7 Wolne z serii na serię zwiększamy ciężar i zmniejszamy ilość powtórzeń. Dzień 1 (Klatka + [...]

[...] kontakt z tymi srodkami obecnie jest na 7 tyg. cypia i byl kupic reszte tescia ktorego wczesniej nie kupil i dill nie mial cypia i za miast niego dal mu bold'a teraz pytanie czy mozna zamiast tego cypia dac jakos bold'a i jak go dawkowac ? bo lipa raczej przerywac cykl z racji tego ze widac jak cypio dziala a raczej kupno cypia odpada bo [...]

[...] cykl, jednak z racji tego ze nie robie nigdy nog / przynajmniej narazie i prosze nie namawiajcie mnie do tego. no wiec chodzi oto ze plan mam taki jak na dole jednak mam pytanie poniewaz dokleilem sie do nowego kolegi na silowni chodze na silke 4 dni jednak jest tak ze wlasnie dlatego ze nie robie nog piatek mam przewaznie wolny ale gdybym [...]

[...] wymachy + skakanka/bieżnia NA KONIEC: 1ćw na przedramie, Brzuch, skakanka, rozciąganie LISTOPAD-GRUDZIEŃ 2011 83kg-? pozostało 5 całych tygodni i tu pojawia się pytanie 'co teraz?' znowu split? czy może coś nowego? Cel to oczywiście siła i masa. SUPLE: nie ma za bardzo kasy ale na białko jakoś się kasę załatwi i tutaj pojawia się [...]

[...] mi, że nie mogę się tak rozkraczać przy przysiadach, że stopy powinny być równolegle. Bardzo ciężko robi mi się przysiady z stopami równolegle, bolą mnie kości, i tutaj pytanie co w mojej sytuacji zrobić. Proszę o poradę. Same przysiady ciężko mi sie robi, a co dopiero ze sztangą. Przy takim usilnym prostowaniu stóp ciężko jest z równowagą [...]

[...] kolegi(sam niema neta) : mój kumpel cwiczy rok i jest na cyklu metanabolu ruskiego narazie zjadł 30tab, kupili z kolegą na pół (razem było 110 tab więc po 55na łebka ) i ma pytanie czy będzie musiał się odblokować po 55tab mety ?? łyka 15 mg/dziennie (3 tabsy) jeżeli będzie musiał to ma do załatwienia tylko clomid ,więc ile tabletek będzie [...]

[...] pozytywnie na drugich może zadziałać wręcz odwrotnie, że tak naprawdę wpływ wszystkich tych czynników jest często po prostu nieprzewidywalny ! A często jest tak, że na pytanie kogoś co zrobić żebym miał/a ...(tu jakieś życzenia) pada odpowiedź w stylu: mniej jedz, więcej się ruszaj. A to w praktyce łatwiej komuś powiedzieć niż samemu [...]

[...] 3 razy. W parku na dwóch stolikach obok siebie (nierównych) zrobiłem 5 niepełnych dipsów, więc to też odpada. W tym samym parku mógłbym szukać jakiejś gałęzi. No i tu pada pytanie. 1. Czy mógłbym ćwiczyć planem 50 podciągnięć? To jest coś związanego z tym 100pompek (ale nie robiłem tego). No i wypadałoby ćwiczyć brzuch (z samym gryfem [...]